Оценка эта очень личная, и говорит о том, какие данному конкретному человеку открываются возможности или опасности в связи с появившимся данным конкретным изменением среды. Например, охотник умеющий охотиться на волков, может испытать азарт при виде такого зверя, а человек без охотничьих навыков – вряд ли.
Чтобы эмоциональная оценка сформировалась, чувства должны пройти определенную эволюцию. Это некоторая работа чувств. Психологи довольно широко пользуются термином «работа горя», например. Но и все прочие чувства работают в том же смысле.
Осознавание.
Если работа чувств проведена полностью и без прерываний, то человек формирует достаточно устойчивую личную эмоциональную оценку того изменения среды, появление которого вызвало эти чувства в человеке. Далее, на основании этой оценки, сознание вписывает случившееся изменение среды в личную интеллектуальную картину мира: изменению отводится некоторые место, смысл, понимание, описание, с ним связываются определенные стратегии поведения. Полностью этот процесс – эмоциональная и последующая интеллектуальная оценка – и есть осознавание. Когда человек осознал изменение – он полностью принял существование этого нового феномена в среде и приспособил себя к этому факту, то есть научился использовать, игнорировать или бороться (компенсировать) с ним наиболее эффективно (или стал этому учиться).
Неосознанность.
В случае, когда работа чувств по какой-либо причине прервана или остановлена (причины этого здесь не будут рассматриваться, перечень их велик), личное отношение не завершает формирование. В отсутствии личного отношения невозможно сформировать отношение интеллектуальное – объект как будто недоступен уму, который как известно воспринимает мир опосредованно. В результате человек либо «не видит» изменения, либо пользуется чужим эмоциональным отношением к нему – то есть «мама сказала, что это стыдно», «все знают, как это приятно» и т. д. Когда человек «не видит» - он похож на слепого, и либо наталкивается на опасности либо упускает какие-то возможности. Когда человек заимствует чужую эмоциональную оценку – он искаженно воспринимает возможности и опасности, которые ему открываются. Так или иначе, ум такого человека строит картину мира из того что есть. Слепые пятна и чужие оценки встраиваются в представление о мире. Это называют неосознанностью.
Симптомы неосознанности.
И когда человек строит свою деятельность, он опирается на свою картину мира: подходящее поддерживает, неподходящее отбрасывает, несущественное игнорирует. Если в картине мира есть элементы, которые этим человеком сформированы по неосознанной схеме, то и деятельность его будет соответствующей: подходящее отбрасывать или игнорировать, неподходящее игнорировать или поддерживать, несущественное отбрасывать или поддерживать. Что неизбежно ухудшает качество его жизни.
Тогда для самого этого человека кажутся странными последствия его дел: хотел одного и делал вроде все правильно, а получил другое. Или его будут догонять «побочные следствия его дел» - вроде похмелья или нехватки времени на семью из-за работы (а может и наоборот). А для других он будет выглядеть странным чудаком, в лучшем случае.
И по причине того, что у человека впечатление «я все делаю правильно», ему кажется что проблема не в нем а в окружающей среде. Такой человек будет считать, что в следующей подобной ситуации надо повторить «правильный» алгоритм действий и все сработает. Так и появляются «любимые грабли», на которые приходится наступать снова и снова.
Реконструирование картины мира.
Причем, без изменения картины мира невозможно поменять деятельность. А изменить картину мира можно лишь на основании новой эмоциональной оценки – только с таким материалом работает ум. И если не возобновить работу чувств с того места, где она прервалась – то новая оценка будет снова взята «со стороны». И картина мира снова не будет обеспечивать человеку здоровой и приятной жизни.
Однако, возобновить работу чувств с момента прерывания – это задача наподобие задачи связиста восстановить связь между штабом и передовой. Нужны некоторые специфические навыки и некоторые особые ресурсы. Несмотря на то, что прерывание работы чувств случается пожалуй с каждым человеком, к этому, к сожалению, не готовят с детства. Поэтому многие эту связь восстанавливают годами и не всегда успешно.
К счастью, есть специалисты, которые обучались этому делу и умеют обучать других – это психологи, психотерапевты. Работу с чувствами можно вести в формате индивидуальной терапии, или в динамической группе. В таких группах происходит поиск «странных сбоев» в делах и жизненных событиях участников, исследование обстоятельств и причин этих странностей. А также перезапуск работы чувств с момента прерывания, что через некоторое время неизбежно приводит к формированию более адекватной картины мира у этого человека. Еженедельные группы предназначены для актуальной настройки на происходящее в жизни участников и отреагирования текущих жизненных событий и ситуаций. Группы ежемесячных встреч позволяют провести углубленное исследование событий и обнаружение значимых прерываний, а значит результаты работы в такой группе могут быть более глубокими и долговременными. Индивидуальная терапия позволяет выполнять любую из этих задач, актуальную для клиента в тот или иной момент.
Как удовлетворяется Потребность.
Люди часто говорят о желаниях - об удовлетворенных и неудовлетвореных, тайных, несерьёзных, детских, сильных, несущественных, исполненных, забытых и прочих. Сюжеты большей части сказок, по-моему, построены вокруг исполнения желаний: волшебная лампа и волшебный перстень, золотая рыбка, цветик-семицветик, двое из ларца, щука у Емели, палочка волшебника и еще десятки персонажей и предметов.
Как мне кажется, желание в некотором смысле находится приблизительно между чувством и мыслью. Что я имею ввиду: когда у человека возникает потребность, то она осознается не сразу, сначала появляется смутное ощущение. Потом чувство. Которое начинает вызывать желание, и наконец появляются мысли обо всём этом (о желании, о чувстве, об ощущении и о потребности).
Весь этот процесс не совсем линейный и совсем не изолированный: потребности конкурируют, ощущения смешиваются, чувства множатся, желания зависят от окружающей среды, мыслей слишком много и они петляют.
Но базовая схема по-моему именно такая: потребность->ощущение->чувство->желание->мысль->решение(выбор)->действие.
Эти психические явления связаны как персонажи в сказке про репку: один зовет другого на помощь, чтобы вытащить репку. "Репка" в этом смысле - собственно потребность. Если она не очень "тяжелая", то не обязательно появление всех элементов схемы: просто почесать ухо можно быстрее, чем успеть не только подумать, но и почувствовать что-либо об этом. Помогает автоматическое реагирование по стандартным схемам.
Но если привычных схем нет, или они перестали эффективно удовлетворять потребность - то появляются и ощущения, и чувства, и мысли. Причем довольно часто замечаются сначала мысли, а только потом чувства и ощущения - мы люди слишком разумные, у нас культурно поддержана установка "сначала - думать". А мыслей много. И если чувства неприятные, или избегаемые по какой-то причине, то внимание может зависать в этих мыслях непредсказуемо долго. Собственные мысли становятся чем-то вроде убежища. Которое со временем становится похоже на тюрьму. И тогда происходит "горе от ума": собственные мысли причиняют большие страдания, чем реальные обстоятельства внешнего мира. Или уж, во всяком случае, человек не реагирует адекватно на окружающую среду и на свои собственные потребности: хочет но не делает, видит но не замечает, понимает но сомневается. В любом случае, его Потребность "остается голодной".
Выход еще очень давно придумали буддисты: нужно сформировать правильные мысли. Такие, которые приводят к нужному результату, сосредотачивают внимание на цели а не отвлекают от неё.
Нужный результат в данном контексте - это удовлетворение потребности. То есть, правильные мысли - это такие, которые помогают обнаружить свою потребность, найти внешний объект, способный её удовлетворить, и сформировать схему как это сделать. А также преодолеть все препятствия, могущие возникнуть в процессе этого - препятствия как внешние, так и внутренние. С внешними препятствиями на пути к своей цели хорошо справляется коучи любого вида, включая обучение конкретной практике - хоть вождения автомобиля, хоть кун-фу. С внутренними препятствиями, включая "мешающие" мысли, вполне продуктивно работает психотерапия.
Депрессия, как остановленное переживание.
Термин "мёртвая мать" когда-то ввели психоаналитики. Они описали феномен, когда женщина переживающая глубокую депрессию становится не доступной для ребенка и все те последствия, которые за собой влечет эта очень эмоционально скупая коммуникация между ребенком и "не живым" значимым взрослым.
В истории известно много примеров великих детей, которые выросли с такой матерью. Великих, но не всегда счастливых детей. В книге Шефова " Работа с горем" приводится пример судьбы Ван Гога, который родился в семье 2-м ребенком. А ребенок рожденный до него, тоже Винсент Ван Гог, скончался будучи младенцем. Убитая горем мать, почти сразу родила замену 1-го Винсента, Винсента 2-го. Мы можем только фантазировать, насколько эмоционально теплой может быть женщина со вторым ребёнком, пережившая такую страшную потерю накануне его рождения. Судьба Ван Гога всем известна: рисование, нищета, отрезанная мочка уха, психиатрическая больница. Но мало кто знает, что покончил собой великий художник, в тот момент, когда у его младшего брата родился сын, которого назвали Винсентом. Находясь в бесконечной депрессии, Ван Гог больше не нашёл причин жить, когда в его семейной системе появился другой Винсент Ван Гог.
Несколько месяцев назад ко мне на прием пришла Ульяна. 40 лет, руководитель филиала достаточно крупной компании, высокая, стройная брюнетка. С самого начала разговор она строила "по существу". Как она сказала с самого начала, что у нее самой проблем нет и всё хорошо. Но проблемы у ее младшей дочки. В наш город они переехали не так давно. После переезда дочке, которая учится в 4 м классе, не хочется ходить в школу, не хочется гулять с новыми друзьями, не хочется есть, читать, играть, и вообще, ничего не хочется. Она лежит в постели целый день и ничего не делает. Для того, чтобы дочке хоть как-то помочь, мама купила для нее котёнка. С самого начала разговора, было что-то в Ульяне притягивающее и отталкивающее одновременно. Через некоторое время я поняла, что у нее очень красивое лицо, "куклообразное". Когда нет ни одной мимической морщины. Ни мелких складок вокруг губ, ни "гусиных лапок" возле глаз, которые делают улыбку человека такой привлекательной и теплой. Стало понятно, что Ульяна, давно не плакала и не смеялась, судя по чистому от морщин лицу. Интересно как давно. Я стала расспрашивать. Ульяна спокойно все рассказала, не изменившись в лице, как-будто делала отчёт о проделанной работе, а не повествовала о страшном ударе судьбы, который, как оказалось позже, до сих пор не могла пережить. У Ульяны есть ещё один ребёнок, старший сын. Умный, привлекательный молодой человек, который учится в престижном ВУЗе. Ульяна в 18 лет вышла замуж за его папу. Это был первый мужчина в ее жизни, первая любовь и мечты о вечности вместе. Через 2 года у них родился сын. И всё было хорошо, но через пол года муж погиб в автокатастрофе. Ульяна говорила об этом факте, просто как о факте. Ничего не изменилось в ее лице. С этим же нейтральным тоном она продолжила. 8 лет она жила одна. Плакать прекратила быстро. Уж очень уговаривали ее близкие перестать плакать и собраться "ради ребенка". Она и собралась. Больше она не плакала вообще. Ни о муже, ни о других неприятностях в жизни, но кроме плача исчезли и смех, и радость и все остальные чувства. Вместе с любимым она умерла тоже. Через 8 лет, опять же под уговором близких, она встретилась с другим мужчиной. Не оформляя с ним отношений, она родила второго ребенка, после чего с папой дочки рассталась навсегда. Последние 10 лет, она продолжает жить без мужчины. Когда Ульяна рассказывала свою историю, я чувствовала как ком подходит к горлу и как я удерживаю свои слёзы. Я продолжала удивляться, как удаётся этой женщине быть на столько не включённой в происходящее. Когда она закончила свой рассказ, я задала несколько уточняющих вопросов и затем начала рассказывать сама обо всём, что происходит с ней и ее дочерью. Только рассказывала я не о фактах, а о тех чувствах, которые сопровождают "невозмутимую" Ульяну всю её жизнь. Оставшиеся 20 минут нашей встречи Ульяна горько и безудержно плакала. Казалось, что ужасная потеря произошла только вчера. На этой встречи и на нескольких следующих мы много говорили о боли потери, о печали, тоске, о злости на судьбу и на мужа, который так рано погиб, о скорби, отчаяние и конечно о нежности и любви! Постепенно Ульяна начала оживать. Начала оживать и её маленькая дочка. Мы разобрались, что девочка изначально не имела отца, но и на тепло матери она не могла расчитывать. Мамина жизнь была остановлена. Она жила только, как бы формально, попавшись в известную ловушку "негоревания". Как часто мы слышим от близких и друзей "хватит переживать, жизнь продолжается", "не думай об этом и всё", "зачем ты циклишься на том чего не вернешь?!" Да, соприкасаться с сильными чувствами бывает не переносимо. Хочется пробежать этот период как можно быстрее, но последствия этого "пробегания" могут быть не поправимы. Дочка Ульяны росла имея добрую эмоциональную опору на своего старшего брата. Он любил сестру и много проводил с ней времени, как бы компенсируя мамину холодность. В момент, когда Ульяна с дочкой переехали в другой город связь между сестрой и братом прервалась. Их дом превратился в замок Снежной королевы, в котором девочка была как Кай с кусочком льдинки в глазу. Было очень холодно. (Метафору про Снежную королеву придумала сама девочка, когда мы встречались все вместе). Постепенно, льдинку из глаз Ульяны удалось убрать. Точнее, льдинка сама вышла вместе с ее горькими и такими трогательными слезами. Несколько раз я тайком вытирала свои слезы, в те моменты когда Ульяна плача и улыбаясь рассказывала о том, как ее муж впервые признался ей в любви, или о том, как они, такие молодые и трогательные готовились к своей свадьбе и, что она не могла и подумать, что через несколько месяцев будет готовится к его похоронам. Сейчас Ульяна, часто строга и холодна на своей работе однако ей удалось стать дома теплее и веселее. На все дочкины каникулы они ездят в гости к старшему сыну, а иногда он приезжает на выходные. После продолжительной терапии Ульяна стала замечать, что на нее обращают внимание мужчины. Она рассказала дочке, свою красивую и трагичную историю любви. Это событие перестало быть скелетом в шкафу и портрет погибшего мужа нашёл место в их квартире. Горевание было легализовано. На смену холоду и депрессии в дом вошла светлая грусть, а вместе с ней жизнь, радость и любовь.
